Исследователи изучают преимущества криотерапии, альтернативной терапии, при которой тело подвергается воздействию низких или почти отрицательных температур, таких как ледяная ванна или погружение в холод.
Хотя доказательств недостаточно, предполагается, что холодовая терапия является еще одним способом сжигания калорий и более быстрого снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом.
Вы уже знаете, насколько важны физические упражнения для повышения чувствительности к инсулину и снижения уровня глюкозы в крови. Но что, если бы вы могли добиться такого же эффекта сжигания жира и снижения уровня A1C без упражнений?
Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, так оно и есть. Тем не менее, исследователи изучают терапию холодом как новый способ сжигать больше калорий и быстрее снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Для вашего тела воздействие холода может имитировать эффекты физических упражнений, вызывая кратковременные изменения, такие как повышение температуры в жировых клетках и сжигание лишних калорий.
Но прежде чем вы забронируете следующий рейс на Аляску или плюхнетесь в ванну с ледяной водой, мы еще многого не знаем о реальных применениях криотерапии или холодового воздействия, особенно для людей с диабетом. Вот что вам нужно знать.
Что такое холодовая терапия?
Терапия холодовым воздействием включает воздействие низких температур на короткие промежутки времени. В домашних условиях можно использовать холодную воду или воздух. В лаборатории исследователи применяют криотерапию, используя жилет или костюм, в котором вода циркулирует от почти замерзшей до ледяной.Утверждается, что холодовая терапия, особенно погружение в воду, такое как зимнее плавание и ледяные ванны, улучшает:
- Самочувствие
- Уменьшает депрессии и стресс
- Воспаление
Потенциальные преимущества криотерапии
В целом, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем ученые смогут прийти к выводу относительно холодовой терапии и диабета.В одном небольшом исследовании участники с диабетом 2 типа сидели в холодной комнате при температуре 57-59 градусов по Фаренгейту до трех часов в течение 10 дней подряд.
На 11-й день исследователи обнаружили повышение чувствительности к инсулину в среднем на 43%, что выше, чем улучшения, обычно наблюдаемые при длительных упражнениях.
Упражнения полезны для людей с диабетом, потому что они помогают поддерживать здоровый вес. Терапию холодом можно рассматривать как эквивалент упражнений низкой интенсивности, поскольку дрожь заставляет мышцы сокращаться, как во время физической активности. Этот эффект дрожи или сокращения мышц также полезен для снижения уровня глюкозы в крови.
По словам доктора Филлипа Керна, доцента эндокринологии Медицинского колледжа Университета Кентукки, при воздействии холода некоторые нормальные жировые клетки могут стать коричневыми или бежевыми. Бурый жир насыщен митохондриями, электростанциями внутри клеток, которые обеспечивают их энергией. Это не только придает клетке коричневатый или бежевый вид, но и превращает митохондрии клетки в машины для сжигания энергии и выработки тепла.
Препятствия для терапии холодовым воздействием
Одним из недостатков терапии холодовым воздействием является то, что эффекты носят временный характер. Это, и вы должны быть готовы выдержать холод.
«Люди не любят холода, — сказал Керн. «Вопрос в том, как вы можете доставить достаточно холода, чтобы это имело значение, и при этом не было слишком неудобно?»
Есть и вопросы безопасности. Холодная вода — наиболее доступный метод за пределами клинических условий, но он может быть опасным. Когда вы прыгаете в холодную воду, возникает реакция холодового шока, которая приводит к удушью и гипервентиляции.
Что касается камер для криотерапии всего тела, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) отмечает, что ни одно устройство на рынке не одобрено FDA, и следует с осторожностью относиться к любым предлагаемым преимуществам.
«Есть всевозможные утверждения об улучшении заболеваний, но все это совершенно анекдотично», — сказал Керн.
Американская академия дерматологии также рекомендует отказаться от криотерапевтических камер, поскольку они могут нанести вред вашей коже. Спортсмены часто используют камеры для криотерапии для восстановления и обычно используют жидкий азот для охлаждения. Альтернативный вариант – ванна с ледяной водой.
Со всеми этими ударами по криотерапии, возможно, она еще не готова в прайм-тайм. Но механизм холодовой терапии может сделать ее еще более захватывающей, чем само лечение.
«Если бы вы могли выяснить, как превратить белый жир в коричневый жир новым способом, например, с помощью препарата, активирующего вашу симпатическую нервную систему [для стимуляции адреналина], это может быть интересным способом», — сказал Керн.
На самом деле, сказал Керн, на рынке уже есть лекарство, которое он и другие изучают для этой цели. Он называется Myrbetriq (мирабегрон) и используется для лечения гиперактивного мочевого пузыря.
«Этот препарат стимулирует адреналиновые рецепторы, но не адреналиновые рецепторы, которые находятся в сердце — только в жире и гладкой мускулатуре мочевого пузыря», — сказал Керн.
На данный момент холодовая терапия диабета, вероятно, останется недоказанной новинкой, пока не будут проведены дополнительные исследования и она не станет более доступной.
По мере того, как исследователи задают и отвечают на все больше вопросов, вполне возможно, что холодовая терапия может в конечном итоге стать дополнительной частью плана лечения диабета.
